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身材走样原来都是骨盆出了错!

发布时间:2020-01-02

  ◤根据有关研究报告显示,有6成的女性都有骨盆前倾的状况,因为长υ期穿高跟鞋或姿势ミ不对,导致◀盆骨歪斜∪让腹肌紧绷,当骨盆偏移后,腰┓腹部的核心肌群就无法前后平▽衡,进而容易产生各种г失衡的体态,造成腹部└突出的体态ν。

√   小腹突Ю出的人可以※肚脐为界限Щ,分为上∫腹、下『腹大或者是上下腹都大,当骨盆偏移后,腰腹部的Υ核心肌群就无法前后平衡Ⅲ,进而容易产⊙生各种失衡的体态&⊿,这时就算做再多的雕塑运动效果也有限,现在对着镜子看看自己的骨盆,彻底了解肚子大┏的原因≥吧!

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骨盆前倾

  症状※1  臀部看起来特别翘、上腹ↇ突出!◥&—&md≌ash;骨盆前倾

  需注意者:上◢班族、久坐的人、坐姿不正确♀的〥人

  骨盆₪큐前倾的人,从外观┖上看臀部特别翘,腰部是♀往前推的,甚至伴随着酸痛,髋部角度屈◥曲,膝盖出现过度伸张的☎情形,接着就是上腹①部突出,从侧面看起来整个身形有明▨显的S形状。β

∥⿺   这样的状况特别容易发生在上班族身上,因为☼久坐需维持一个固定的坐姿∞҉,对腰椎负担▁▂▃▄大,Г▋长久下来腰椎周遭的肌┎肉,就会僵硬无力,$也会让腹部的肌肉开始松散。

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