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给“带饭族”的7个建议

发布时间:2019-12-17

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◎   健康的角度来─━*讲,&ldqu▫o&;便〾当族&︰rdЪq★uoΥ┆┇;自带菜要做ↆΘ8ψΨ分熟⿳,才能避☆免微Ы╬#波加热营养℉损失。而且要Ξ讲究‖|烹饪▓方法,适♂合微〦波炉加热的烹饪方法是υ蒸、红Θ烧、炖等。一定Ⅶ要❤选择适合≡๑微波И〩炉加热的≮◇饭↕盒◥,┐加热控制在灬2分钟左右。⿲米饭是最好的主食,馒头、大饼类的主≈食极容易μ╦╧变干,不宜在微波¤炉加۞۞热。⊙

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